今日は安倍川沿いに走った。右岸、左岸を走ったので橋の関係上ちょうど３時間とはいかなかった。心拍数は半分あたりから計れまくなったので、計るの止めた。後半からは心拍数を気にせず少し速く走った。行と帰りは同じ道でないので、スピードはわからないが、感覚的には復路の方が距離が長かったかもしれない。往路１時間24分34秒、復路１時間１８分１５秒１５分ごとの心拍数１１９、１１８、１３２、１１５、１１９ ...続きを読む

往路１時間３０分、復路１時間２５分５２秒１５分ごとの心拍数１１８、１１８、１１８、１１４、１１３、１２３、１１８、１２１、１２４、１２６、１３４、１２８今日は前回よりもゆっくり。気温も低くなり楽で、心拍数も１３０を超えたのは１回だけ。復路は４分も速くなった。それでも往路がゆっくりで距離が短くなっているので、速かったとは言えない。前回、走り終わって体重を計ったらちょうど２㎏減っていた。走る前に約２００mlの水を飲... ...続きを読む

往路１時間３０分、復路１時間２９分５５秒１５分ごとの心拍数１１５、１１９、１２３、１１１、１１９、１１８、１２７、１２３、１２５、１２６、１２３、１３０　朝起きると雨だったのであきらめていたが、新聞を読んでいたら雨が上がったので走った。前回より遅く走ったのと、気温が低かったので心拍数は行は１２０未満、帰りは１２０台で走ることができた。これなら最後まで楽だ。当面こんな感じで走ろう。 ...続きを読む

３時間ＬＳＤは一般道を走っていたので、どのくらいの距離走っているか確認の意味で駿府城公園の周りを走った。２２．８㎞であった。３時間ＬＳＤ　　１ｋｍ　７分５３秒　　心拍数 １３３　　１周目１３分４３秒　心拍数１２６ 　　２周目１３分５７秒　心拍数１２３ 　　３周目１３分３４秒　心拍数１２２　　４週目１３分１８秒　心拍数１２７ 　　５周目１３分２０秒　心拍数１２３ 　　６周目１３分１２秒　心拍数１２４ 　　７周目１... ...続きを読む

　往路１時間３０分、復路１時間２１分１５秒１５分ごとの心拍数１２１、１２６、１３３、１３５、１３８、１３４、１５０、１５４、１５８、１５８、１６２、１５８後半心拍数が上がった。今日は晴天で気温も上がったのだろう。行は海岸線で弱い向い風で涼しく感じたが、往路になりちょうどランニングスピードと同じ追い風なのか、体感的には無風状態。太陽も照りつき一気に心拍数が上がった。１時間３０分で前回とほぼ同じところの折り返しだか... ...続きを読む

１時間３０分走り、そこから折り返し３時間走「３時間ＬＳＤ」ろうと出発した。スピードは前々回とほぼ同じであったが、気温が高くきつかった。前々回は心拍数１４０以下で２時間３０分近く走り通せたが、今日は１２６、１３０、１４５、１４５、１４３、１５０、１５７と上昇し、２時間ちょっと超えたところで中止してしまった。体が動かなくなったというよりは、気持ちが折れたといった方が正確。とうも気持ちが折れる。 ...続きを読む