#ペース走 のブログ
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ジョギング２ｋｍ ペース走（５分３０秒）８ｋｍ
ジョギング２ｋｍ ペース走（５分３０秒）８ｋｍ ０１km０６分５１秒 心拍数 ０２km０５分４８秒 心拍数０３km０５分２０秒 心拍数０４km０５分３６秒 心拍数０５km０５分２７秒
ジョギング２ｋｍ ペース走（５分３０秒）８ｋｍ
５分３０秒のペース走は苦しくて５ｋｍで止めた。ジョギング２ｋｍ ペース走（５分３０秒）８ｋｍ ０１km０７分０８秒 心拍数 ０２km０６分１９秒 心拍数０３km０５分１８秒
ペース走３０ｋｍ （６分４５秒/１㎞）
前回６分１５秒で２０ｋｍ走れたのに、今回は６時４５秒で２０ｋｍが精いっぱいだった。風邪気味のせいでしょう。最後にはタクシーで帰った。ペース走３０ｋｍ （６分４５秒/１㎞）０１km０６分３３秒 心拍数
ジョギング２ｋｍ ペース走（５分３０秒）８ｋｍ
ジョギング２ｋｍ ペース走（５分３０秒）８ｋｍ ０１km０７分０２秒 心拍数 ０２km０６分２６秒 心拍数０３km０５分２５秒 心拍数０４km０５分２６秒 心拍数０５km０５分２１秒
ペース走２０ｋｍ （６分１５秒/１㎞）
イーブンペースで走るのは難しい。ペース走２０ｋｍ （６分１５秒/１㎞）０１km０７分２３秒 心拍数 ０２km０６分１０秒 心拍数０３km０５分５２秒 心拍数０４km０６分１５秒
ジョギング２ｋｍ ペース走（５分３０秒）８ｋｍ
５分３０秒で８ｋｍはきつい。前は１０ｋｍ走れていたのに。衰えたのか、我慢が出来なくなったのか。ジョギング２ｋｍ ペース走（５分３０秒）８ｋｍ ０１km０６分３７秒 心拍数 ０２km０５分５０秒
ペース走２０ｋｍ （６分３０秒/１㎞）
ペース走２０ｋｍ （６分３０秒/１㎞）０１km０７分０７秒 心拍数 ０２km０６分１１秒 心拍数１６１０３km０６分１４秒 心拍数１５３０４km０６分１７秒 心拍数１５５０５km０６分３４秒
ペース走２０ｋｍ （７分/１㎞）
１０ｋｍ～１５ｋｍ過ぎまで強い向かい風できつかった。同じペースを保つには息が上がるし、足も重くなった。向かい風が終わると楽になった。ペース走２０ｋｍ （７分/１㎞）０１km０７分１２秒 心拍数
ペース走２０ｋｍ （７分/１㎞）
初めてもコースを１ｋｍ当たり、７分で走るつもりで出発。５㎞の途中から上り坂、３㎞上り坂が続いた。折り返してからは下し坂。１３ｋｍで走るのが嫌になり、しばらく歩き、後１ｋｍゆっくり走り、途中で止めてしま
ジョギング１ｋｍ ペース走（６分００秒）１５ｋｍ
久しぶりに１０ｋｍ以上を６分/㎞で走った。１０ｋｍを過ぎて苦しく（鼻呼吸できない）なってきた。年のせいなのか、練習不足なのか？息が苦しいのとは裏腹に、心拍数は１３ｋｍまで減少している。１４ｋｍと１５ｋ
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ジョギング２ｋｍ ペース走（５分３０秒）８ｋｍ
ジョギング２ｋｍ ペース走（５分３０秒）８ｋｍ ０１km０７分３４秒 心拍数 ０２km０６分３３秒 心拍数０３km０５分３０秒 心拍数０４km０５分１９秒 心拍数０５km０５分２２秒
ジョギング２ｋｍ ペース走（５分３０秒）８ｋｍ
ジョギング２ｋｍ ペース走（５分３０秒）８ｋｍ ０１km０７分０７秒 心拍数 ０２km０６分０４秒 心拍数１５５０３km０５分３１秒 心拍数１６５０４km０５分２０秒
ジョギング１ｋｍ ペース走（５分３０秒）５ｋｍ
ジョギング１ｋｍ ペース走（５分３０秒）５ｋｍ ０１km０７分１９秒 心拍数 ０２km０５分３６秒 心拍数０３km０５分３４秒 心拍数０５km０５分１６秒 心拍数０６km０５分１４秒
ジョギング２ｋｍ ペース走（５分３０秒）８ｋｍ
ジョギング２ｋｍ ペース走（５分３０秒）８ｋｍ ０１km０６分５９秒 心拍数１２１ ０２km０６分２７秒 心拍数１４００３km０５分３７秒 心拍数１５６０４km０５分２１秒
ジョギング２ｋｍ ペース走（５分３０秒）８ｋｍ
ジョギング２ｋｍ ペース走（５分３０秒）８ｋｍ ０１km０７分１２秒 心拍数１２６ ０２km０６分１９秒 心拍数１４６０３km０５分３１秒 心拍数１６１０４km０５分２８秒
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