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ジョギング２ｋｍ　ペース走（５分３０秒）８ｋｍ 　

イメージ
ビールマンさん
投稿:2014/10/15 08:45

ジョギング２ｋｍ　ペース走（５分３０秒）８ｋｍ 　
０１km０６分５９秒　心拍数１２１　
０２km０６分２７秒　心拍数１４０
０３km０５分３７秒　心拍数１５６
０４km０５分２１秒　心拍数１６７
０５km０５分２４秒　心拍数１６１
０６km０５分２８秒　心拍数１６３　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　０７km０５分３９秒　心拍数１６１
０８km０５分１８秒　心拍数１６１
０９km０５分３１秒　心拍数１６１　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１０km０５分２９秒　心拍数１６０

ペース走は心拍数１６０～１８０。当面、５分３０秒～５分２０秒とする。

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