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ジョギング２ｋｍ　ペース走（５分３０秒）８ｋｍ 　

イメージ
ビールマンさん
投稿:2014/10/12 08:48
更新:2014/10/12 08:53

ジョギング２ｋｍ　ペース走（５分３０秒）８ｋｍ 　
０１km０７分１２秒　心拍数１２６　
０２km０６分１９秒　心拍数１４６
０３km０５分３１秒　心拍数１６１
０４km０５分２８秒　心拍数１６６
０５km０５分３３秒　心拍数１６６
０６km０５分１７秒　心拍数１６７　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　０７km０５分４０秒　心拍数１６５
０８km０５分１６秒　心拍数１６５
０９km０５分２７秒　心拍数１６４　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１０km０５分２８秒　心拍数１６４

ペース走は心拍数１６０～１８０。当面、５分３０秒～５分２０秒とする。

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