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ペース走２０ｋｍ （７分/１㎞）
ビールマンさん
投稿:2015/1/12 13:20
初めてもコースを１ｋｍ当たり、７分で走るつもりで出発。５㎞の途中から上り坂、３㎞上り坂が続いた。折り返してからは下し坂。１３ｋｍで走るのが嫌になり、しばらく歩き、後１ｋｍゆっくり走り、途中で止めてしまった。
ペース走２０ｋｍ （７分/１㎞）
０１km０６分５２秒 心拍数
０２km０６分３９秒 心拍数
０３km０６分４７秒 心拍数
０４km０７分０２秒 心拍数
０５km０７分２４秒 心拍数
０６km０８分０１秒 心拍数 ０７km０８分１２秒 心拍数
０８km０５分１９秒 心拍数
０９km０６分１２秒 心拍数 １０km０６分５２秒 心拍数
１１km０６分５９秒 心拍数
１２km０６分５０秒 心拍数
１３km０６分３４秒 心拍数
１４km０７分４０秒 心拍数
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