タグ:２時間走のブログ

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２時間走

往路１時間０５分３８秒　復路５７分０１秒
タグ：ジョギング２時間走

登録日時：2013/12/29(10:19)
２時間LSD

往路風もなく暑いと感じていたが、復路は向かい風を強く感じたので、往路は走るスピードと同じ位の追い風だったのだろう。この位のスピードなら楽。往路1時間１５分３０秒、復路1時間１２分２４秒心拍数１５分ごとに、116、118、118、121、121、120、126、131、132、142
タグ：ジョギング２時間走

登録日時：2013/08/24(09:54)
２時間走　1ｋｍ７分１８秒　　心拍数１３４

２時間走　ラップ1ｋｍ７分１８秒　　心拍数１３４１０周＊１．６５５４ｋｍ＝１６．５５４ｋｍ　　２時間０分４３秒１ｋｍ７分で２時間、を想定して走り出した。１週目想定より遅いのに心拍数は１３０を超えたのでスピードを落とした。８周目まではスピードと心拍数は相関。心拍数１３０以下には１２分３０秒（１ｋｍ７分３３秒）以下。９・１０周の心拍数上昇はスピードだけでなく、疲れも影響していると考えられる。次回は１周１２分３０秒... ...続きを読む
タグ：ジョギング２時間走

登録日時：2013/07/27(11:14)
２時間走

このスピードなら後半でも心拍数は上昇しない。お堀の周りで心拍数１３０未満で走るのは１ｋｍ何分か一度測ってみよう。２時間３１分３５秒往路1時間１７分４０秒、復路1時間１３分５５秒心拍数１５分ごと、　１２６、１２２、１２３、１１８、１２２、１１９、１２５、１２８、１２４、１２６
タグ：ジョギング２時間走

登録日時：2013/07/20(10:45)
２時間走

LSDは心拍数１３０台で走るようにする。２時間１５分５５秒往路1時間１２分３５秒、復路1時間０３分２０秒心拍数１５分ごと、１２０、１２３、１３２、１３０、１３３、１４２、１５２、１５８
タグ：ジョギング２時間走

登録日時：2013/07/15(15:32)
２時間走

片道２～３分速くなっただけできつくなる。残り３０分位は口があいてしまった。往路1時間０６分０９秒、復路1時間０１分２９秒
タグ：ジョギング２時間走

登録日時：2013/07/07(10:01)
２時間走

往路1時間１２分０４秒、復路1時間０４分２４秒久しぶりに2時間走をやったが、今日位のスピードなら楽。
タグ：ジョギング２時間走

登録日時：2013/06/10(11:11)