#２０kmビルドアップ走 のブログ
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２０kmビルドアップ走
２０kmビルドアップ走 ０１km０６分４６秒 心拍数ーーー ０２km０６分３９秒 心拍数ーーー０３km０６分４０秒 心拍数ーーー０４km０６分４８秒 心拍数ーーー０５km０６分２８秒
２０kmビルドアップ走
２０kmビルドアップ走 ０１km０６分４１秒 心拍数ーーー ０２km０６分４２秒 心拍数ーーー０３km０６分３０秒 心拍数ーーー０４km０６分５８秒 心拍数ーーー０５km０６分４０秒
２０kmビルドアップ走
２０kmビルドアップ走 ０１km０６分４３秒 心拍数ーーー ０２km０６分４４秒 心拍数ーーー０３km０６分１７秒 心拍数ーーー０４km０６分４６秒 心拍数ーーー０５km０６分２７秒
２０kmビルドアップ走
２０kmビルドアップ走 ０１km０６分３２秒 心拍数ーーー ０２km０６分４５秒 心拍数ーーー０３km０６分３３秒 心拍数ーーー０４km０６分４０秒 心拍数ーーー０５km０６分５８秒
２０kmビルドアップ走
２０kmビルドアップ走 ０１km０６分４３秒 心拍数ーーー ０２km０６分３６秒 心拍数ーーー０３km０６分１９秒 心拍数ーーー０４km０６分２９秒 心拍数ーーー０５km０６分２６秒
２０kmビルドアップ走
２０kmビルドアップ走 ０１km０７分０１秒 心拍数ーーー ０２km０６分３３秒 心拍数ーーー０３km０６分４５秒 心拍数ーーー０４km０６分３４秒 心拍数ーーー０５km０６分４３秒
２０kmビルドアップ走
２０kmビルドアップ走 ０１km０６分４１秒 心拍数ーーー ０２km０６分２３秒 心拍数ーーー０３km０６分２４秒 心拍数ーーー０４km０６分３４秒 心拍数ーーー０５km０６分３８秒
２０kmビルドアップ走
２０kmビルドアップ走 ０１km０７分０７秒 心拍数ーーー ０２km０６分４６秒 心拍数ーーー０３km０６分５０秒 心拍数ーーー０４km０６分５０秒 心拍数ーーー０５km０７分００秒
２０kmビルドアップ走
２０kmビルドアップ走 ０１km０７分０２秒 心拍数ーーー ０２km０６分３９秒 心拍数ーーー０３km０６分４２秒 心拍数ーーー０４km０６分４７秒 心拍数ーーー０５km０６分４９秒
２０kmビルドアップ走
１５ｋｍまで６分３０秒以内で走り、残り５ｋｍを６分以内で走る予定だったか、１５ｋｍからスピード上げるどころか、残り３ｋｍを歩いてしまった。２０kmビルドアップ走 ０１km０６分４３秒 心拍数ーーー
２０kmビルドアップ走
２０kmビルドアップ走 ０１km０７分１９秒 心拍数ーーー ０２km０６分５０秒 心拍数ーーー０３km０６分５５秒 心拍数ーーー０４km０６分５９秒 心拍数ーーー０５km０６分５５秒
２０kmビルドアップ走
２０kmビルドアップ走 ０１km０７分０９秒 心拍数ーーー ０２km０６分５９秒 心拍数ーーー０３km０６分４９秒 心拍数ーーー０４km０７分０２秒 心拍数ーーー０５km０７分０１秒
２０kmビルドアップ走
２０kmビルドアップ走 ０１km０６分４２秒 心拍数ーーー ０２km０６分３４秒 心拍数ーーー０３km０６分３８秒 心拍数ーーー０４km０６分３３秒 心拍数ーーー０５km０６分３１秒
２０kmビルドアップ走
２０kmビルドアップ走 １５ｋｍまで６分３０秒で、残り５ｋｍを６分の予定で走り出した。１３ｋｍから６分レベルになり、最後まで６分で走ろうとしたが、１８ｋｍのところで１ｋｍ歩いてしまった。
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