２０kmビルドアップ走

[ビールマンさん]

２０kmビルドアップ走　

　１５ｋｍまで６分３０秒で、残り５ｋｍを６分の予定で走り出した。１３ｋｍから６分レベルになり、最後まで６分で走ろうとしたが、１８ｋｍのところで１ｋｍ歩いてしまった。　
０１km０６分３５秒　心拍数ーーー　
０２km０６分３１秒　心拍数ーーー
０３km０６分２０秒　心拍数ーーー
０４km０６分１２秒　心拍数ーーー
０５km０６分１８秒　心拍数ーーー
０６km０６分０７秒　心拍数ーーー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　０７km０６分２５秒　心拍数ーーー
０８km０６分１１秒　心拍数ーーー
０９km０６分２７秒　心拍数ーーー
１０km０６分２２秒　心拍数ーーー
１１km０６分１８秒　心拍数ーーー　
１２km０６分０８秒　心拍数ーーー
１３km０６分０１秒　心拍数ーーー
１４km０５分５４秒　心拍数ーーー
１５km０５分５３秒　心拍数ーーー
１６km０５分４９秒　心拍数ーーー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１７km０５分５４秒　心拍数ーーー
１８km１０分４３秒　心拍数ーーー
１９km０５分５１秒　心拍数ーーー
２０km０５分４３秒　心拍数ーーー