１５㎞ペース走　１時間３５分２５秒　心拍数１４２　　 　　１周目１０分２０秒　心拍数１４１ 　　２周目１０分５７秒　心拍数１４０　　３周目１０分４４秒　心拍数１４８ 　　４週目１０分３２秒　心拍数１４４　５周目１０分４６秒　心拍数１３９ 　　６周目１０分３０秒　心拍数１４２　　７周目１０分３３秒　心拍数１３７　　８周目１０分２７秒　心拍数１４２　　９周目１０分３７秒　心拍数１４６ ...続きを読む

最後の1周に心拍数が増えたが、ほぼ「にこにこ（心拍数１４０以下）」ペースで走ることが出来た。気温が下がったことが大きいか。湿度も低く秋の空気になったのも影響してると思う。１５㎞ペース走　１時間３４分２１秒　心拍数１４０　　 　　１周目１０分３３秒　心拍数１３８ 　　２周目１０分４３秒　心拍数１３８　　３周目１０分２７秒　心拍数１３４ 　　４週目１０分３７秒　心拍数１３８　５周目１０分２８秒　心拍数１４２ 　　６... ...続きを読む

最初と最後だけ＋－１０秒を超えた。心拍数は最後まで上昇しなかった。１５㎞ペース走　１時間４３分１３秒　心拍数１４７　　 　　１周目１０分２３秒　心拍数１５２ 　　２周目１０分３１秒　心拍数１４６ 　　３周目１０分３９秒　心拍数１４８ 　　４週目１０分２７秒　心拍数１５０　５周目１０分４３秒　心拍数１４３ 　　６周目１０分３９秒　心拍数１４２　　７周目１０分３４秒　心拍数１４７　　８周目１０分２６秒　心拍数１４７... ...続きを読む

１５㎞ペース走に初めて挑戦。７周までイーブンペースで走れた。８・９周に少し早くなった。心拍数も１５０位で安定し最後まで上がらなかった。しかし、呼吸は８周目当たりから少し上がってきた。（鼻呼吸で普通に出来る範囲だが）１５㎞ペース走　１時間３４分１３秒　心拍数１５３　　 　　１周目１０分２６秒　心拍数１６８ 　　２周目１０分３０秒　心拍数１５５ 　　３周目１０分３０秒　心拍数１４８ 　　４週目１０分２９秒　心拍数１... ...続きを読む