ヤッソ800 4本

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ヤッソ800 4本

 

 

今日は雨が降り出したのをいいことに4本で中止した。昨日の疲れが残っていて朝から気乗りがしなかった。それに、速く走り過ぎて疲れた。そこにちょうど雨が降り出し中止。やったり当面は4分で走ることにする。

 1本目 3分56秒         3分37秒(3分11秒)心拍数
 2本目 3分53秒         3分04秒        心拍数
 3本目 4分01秒(3分45秒)  3分10秒         心拍数
 4本目 4分12秒(3分56秒)  3分13秒        心拍数
 

 

   注1:1・5・9本目のリカバリーは変則で455.4mでカッコ内は400m換算
   注2:3・4・7・8本目のインターバル走は変則で855.4m でカッコ内は800m換算 
   注3:心拍数はリカバリーの終わりごろの心拍数。

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