２時間LSD走 １７．８㎞ １㎞ ６分４４秒 心拍数１４８

[ビールマンさん]

どうしてもはやくなってしまう。
２時間LSD走　１７．８㎞　　１㎞　６分４４秒　　心拍数１４８　　

　１周目１１分１３秒　心拍数１５０
　２周目１１分３８秒　心拍数１４９
　３周目１１分３２秒　心拍数１４４
　４週目１１分１０秒　心拍数１４８
　５周目１１分０２秒　心拍数１４８
　６周目１１分０４秒　心拍数１４３
　７周目１０分５５秒　心拍数１４６
　８周目１１分０１秒　心拍数１５２
　９周目１１分０２秒　心拍数
１０周目１０分５０秒　心拍数

[島次郎さん]

ビールマンさんは相変わらず鍛えていますね。私は先週から、後場の縄跳び、４００Ｍダッシュをやり始めました。縄跳び昔は簡単に飛べたのですが、今はすぐに縄にひっかかってしまい、運動能力と運動神経落ちたなと思い猛省です。

[ビールマンさん]

島次郎さん　おはようございます。
３月６日の駿府マラソン「ハーフの部」をめざして練習中です。２時間以内はハードルが高いです。１２月は飲む機会も多く大変です。