昨日に思ったストレッチの習慣はドクターストレッチにいって初めて体験したストレッチが身体を楽にしてくれた。なので10回は通って体験して習慣にしようと思います。私達はデスクワークなので身体が緊張状態を維持してます。なので身体の筋肉が凝ってしまいます。ですので、散歩の習慣と筋肉の凝りをほぐす行為が必要です。友人はストレッチを毎朝の習慣にしているらしいですが私に本を貸してくれました、友人は本を読んで毎日の早朝からストレ... ...続きを読む