この頃眠れない事などがあり呼吸法を取り入れ１５分ほどこの呼吸法を繰り返し　ヨーグルトを食べて睡眠に入ってます。これでぐっすり眠っています。　その呼吸法とは鼻で５秒掛けて息を吸って吸い切ったら１０秒、息を止めて　口から１０秒掛けて息を吐いての繰り返しです、眠れない時など試して下さい。