前回と同じ竜西橋までの往復コース。３時間３7分17秒。４月１５日の掛川マラソン準備の最後も走り込み。明日からは疲れを取り調整に。前回より４分ほど時間がかかった。後半疲れて途中で止めたくなった。なんとか最後まで粘った。ラップはわからないが、前半は前回より早かったと思う。後半、スローダウンし結局時間がかかってしまった。マラソン当日は１㎞７分でラップを刻み、最後に少しスピードを上げて５時間以内で走ることを目標とする。 ...続きを読む

約２ヶ月前、３０ｋｍ走で牛妻の曙橋まで安倍川の両岸を往復した。少し３０ｋｍには足りないと思い、今回はもう一つ上の松野にかかる竜西橋まで往復しました。 ３時間４５分４４秒でした。今回は３０ｋｍを確実に超えていると思います。前半は狩野橋を渡り、安倍口、足久保、油山、松野と、ほとんど上りで、松野から橋を渡りずっと下る。後半が下りということもあり、足はさすがに重くなったが、息はそれほど苦しくなかった。 だいたい１km７... ...続きを読む