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30㎞LSD

前回と同じ竜西橋までの往復コース。

3時間37分17秒。

4月15日の掛川マラソン準備の最後も走り込み。明日からは疲れを取り調整に。

前回より4分ほど時間がかかった。後半疲れて途中で止めたくなった。なんとか最後まで粘った。ラップはわからないが、前半は前回より早かったと思う。後半、スローダウンし結局時間がかかってしまった。

マラソン当日は1㎞7分でラップを刻み、最後に少しスピードを上げて5時間以内で走ることを目標とする。

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