おからパウダーは品切れです

[元祖SHINSHINさん]

TVで痩せると評判になる食材、毎度のことながら即品薄になるという。

試してみたいダイエット食材というテーマでアンケートを取ったところ、

１位：おから、2位：玉ねぎヨーグルト、３位：きゅうり

という結果になったという。

①おからパウダーは、豆乳のしぼり汁から残った残渣で、不溶性食物繊維が豊富なため、食すると満腹感を得られダイエットになるという。

②玉ねぎヨーグルトは、玉ねぎに含まれているイヌリンという、こちらは水溶性繊維が、ヨーグルト中の乳酸菌によって短鎖脂肪酸となるという。この短鎖脂肪酸の魅力的な効能は11項目あるとされており、注目度が高い。

http://buri-deppa.com/tansashibosan-koka/

③きゅうりには、ホスホリパーゼという脂肪分解酵素が含まれており、これがために痩せるとささやかれている。

　　　　　＊

③の作用に関しては、だったら胃薬でも痩せるのではないかと思われる。

ホスホリパーゼ入り胃薬はたくさん存在する。一方で、健康食品の酵素ダイエットも、似たような作用の可能性があるが、健康食品に関しては有効成分が実は入っていないなど、まがいものが多数存在しうるし、また、厚労省により健康食品で効能を謳うことが、昔から禁止されている。その上、費用もかかってしまう。

オイラは、②をメインに実践してみることにした。玉ねぎはネットにあるような繊維に対して垂直の薄切りではなく、みじん切りにした方が効果が高いと思われる。また、それは冷凍保存可能なので、他の料理にも使えて便利だ。ネットにあるような食塩は入れたくない。また、無糖ヨーグルトは賞味期限が切れても、未開封ならばさらに15日間、食用可能だという実践者の話がネットにあった。ただし、どちらにせよ開封後は2～3日で食せと。

③もなるべく試してみる。きゅうりに味噌をつけて、よく噛んで食べればいいと思われる。食中、食後が効果的と思われるが、小腹が減ったときのメニューとしても、きゅうりはなかなか便利かもしれない。

①のおからパウダーは、供給が満ちるまであと一か月はかかる模様。毎年、生産量も増え続けているという。小麦粉の代わりとしてパティシエメニューに応用できるようなので、その方面でも魅力がある。さらにライザップでも推奨されているのだが、砂糖の代わりにラカントSを使えば、相当に魅力的で有効なパティシエメニューに生まれ変わる。実にオモロイ。

[シュシュママさん]

こんにちは〜

おからパウダー、常備しています。

納豆や卵焼き、ハンバーグ、ピカタにも使います。

グルテンフリーを心がけているので、小麦粉代わりに使っています。

お菓子にもいいですね。

[元祖SHINSHINさん]

す、すみません、気づくのが遅くなりました。

シュシュママさんって、只者ではないんですね。
ひょっとして・・・。