活動量計（カロリズム）の購入!(^^)!

[ホワイト・ベアさん]

7月上旬に

ケーズデンキで歩数計を購入した。

タニタの製品で

活動量計「カロリズムＥＺー061」。

今までの歩数計の進化製品で、

身に着けるだけで

1日総消費エネルギー量を測定できる優れ物。

日時、性別、身長、体重、体脂肪％、歩幅、摂取kcal、目標消費kcal、

ダイエットコース（30日間の目標減量kg）etcの設定があって、

落下防止のストラップを付けて装着するまで

チト大変でした(^^ゞ

6/30付で

千代田区内幸町の

東証一部上場の某企業を退職して

ディトレに勤しんでいますが、御陰様で

勤務時より体重▼1kgで体調良好（●＾o＾●）

「歩くとなぜいいか？」大島　清著（ＰＨＰ文庫）

この単行本も多いにモチベーションを高めました。

脚力だけでなく

腹筋、背筋も鍛えて

1Ｗ（ドライバー）の飛距離ＵＰを目指します

因みに

今日の活動量は

9,194歩、3.67km、80分、達成度73.2％、総消費2,213kcal...

午前中は

所用のため車で外出で

帰宅して午後3時過ぎのウォーキングでした(^_-)-☆

へば！　　　　Ｇood-luck

[ホワイト・ベアさん]

888ちこさん、こんばんは(^^♪

12/2のコメントを

只今、発見しました(>_<)

申し訳ございませんm(__)m

手帳で12/2前後の書き込みを見たら

1、ＴＯＥＩＣ試験官の登録会

2、ゆうちょダイレクト→ＳＢＩ証券入金手続き

3、忘年会

4、ＤＯＣＯＭＯショップ行き

etc

超多忙で

みん株散歩が出来ませんでした(^^ゞ

＞みん株は私にはストレス発散の場なのかもしれません(^^)

僕も、そうなのですが。。。

へば！　　　　　Ｇood-luck

[８８８ちこさん]

こんばんは。

今夜の米国株は上昇していますが・・・。

日経の先物が少し下落しています(汗)

明日は(もう今日ですが)どうなるでしょう？

みん株は私にはストレス発散の場なのかもしれません(^^)

[ホワイト・ベアさん]

888ちこさん、こんばんは(^^♪

＞そろそろ年末ラリーだと思うのですが・・・(汗)

今日のＮＨは

15：00の大引けに￥20,012

の2万円超えでした(^_-)-☆

持ち株の日経レバ（1570）で3万円ちょっとの利益があった

のですが、明日に期待して売り約定しませんでした(^^ゞ

ちこさんの言う通り

12月は、そろそろ。。。ですネ（●＾o＾●）

ちこさんのブログに行くと

さすがに「マドンナ的存在」で

コメントが多いですネ

ちこさんの真面目な人柄が共感を呼び

会員も集まるのでしょうネ!(^^)!

いくら遅く帰宅しても

必ず各会員へ返信コメントには敬服しますm(__)m

御多忙な年末で

大変でしょうけど

健康に留意して頑張ってください(^.^)

へば！　　　　　Ｇood-luck

[８８８ちこさん]

こんばんは。

日経平均。

下落していますね・・・。

そろそろ年末ラリーだと思うのですが・・・(汗)

[ホワイト・ベアさん]

888ちこさん、おはようございます(^^♪

＞万歩計がどのようなものかは知っています。

最近の万歩計は

歩数だけでなく、データーがいろいろ。。。

デスクワークでも

トイレ、お茶入れ、コピーetc動き回るたびにカウントされて

1日のデーターが出て、24：00過ぎに0になります。

データーは14日間、機器に記憶されてますヨ(^_-)-☆

＞なるべく歩いた方が良いのかもしれません(＾＾)

歩くことは

生活習慣病（肥満・高血圧・動脈硬化・糖尿病）

の予防にもなるそうです(*^_^*）

ちこさん、歩きましょう（●＾o＾●）

へば！　　　　　Ｇood-luck　　　　　

[８８８ちこさん]

こんばんは。

私は普通の万歩計も持っていないのです(笑)

ですが、万歩計がどのようなものかは知っています。

叔母たちが使っておりますので・・・。

人間は足から弱まるそうですね。

その意味でも歩くことは足腰を鍛えることになりますから・・・。

なるべく歩いた方が良いのかもしれません(＾＾)

[ホワイト・ベアさん]

888ちこさん、おはようございます(^^♪

＞なんだか高そう、と(＾＾)

普通の万歩計は￥1000以下ですが、

ちこさん、自分の健康への先行投資と思って。。。

＞栄養は摂れていると思うのですが(汗)

はい！

ちこさんの場合、

運動と休養が問題ですネ(^_-)-☆

健康維持のため、熟考して下さいませm(__)m

心身ともに健康で

楽しい人生を送りましょう（●＾o＾●）

へば！　　　　　Ｇood-luck

[８８８ちこさん]

こんばんは。

前の日記で「カロリズムなんとか」を知ったのですが・・・(笑)

なんだか高そう、と(＾＾)

健康維持の3原則。

うーん・・・。

栄養は摂れていると思うのですが(汗)

①と②が駄目みたいです(大汗)

[ホワイト・ベアさん]

misty77さん、こんばんは(^^♪

＞万歩計の高いの買ったんですね

はい！

￥3000以下ですけど・・・(^^ゞ

健康のバロメーターになってます

＞明日は日経2万行きます☀

サンキュー

枕を高くして寝ま～す（●＾o＾●）

健康維持の3原則→　①運動

　　　　　　　　　　②栄養

　　　　　　　　　　③休養

きちんと動き、きちんと食べ、きちんと休みましょう(^_-)-☆

へば！　　　　　Ｇood-luck

[misty77さん]

シロクマちゃん(^_^)v
今晩わ☺

万歩計の高いの買ったんですね
消費カロリーとか出るんですねp(^^)q

明日は日経2万行きます☀
って
みんな思ってるよね
多数決♪v(*'-^*)^☆