１０ｋｍ走 雷のため中断

[ビールマンさん]

途中（４周目の）で雨が降り出したが、マラソンは雨天決行が多いので走り続けていたが、雷が鳴り出し５周回ったところで中断した。結構強く振り出し、見る見るうちに水溜りが出来た。それはいいにしても、雷が落ちて死んだらたまらない。

１０ｋｍ走　（約８．３㎞）４８分５２秒　心拍数１５３

１周目　　９分４２秒　　心拍数１５４

２周目　　９分４９秒　　心拍数１５２

３周目　　９分５６秒　　心拍数１５３

４週目　　９分４４秒　　心拍数１５２

５周目　　９分４１秒　　心拍数１５３

 

[島次郎さん]

ビールマンさんお元気ですか？私はトレーニングやりすぎで、腰を痛めました。ここ5日間ゆっくり走ることくらいしかできません。ビールマンさんは腰痛くならないのですか？

[ビールマンさん]

島次郎さん  こんにちは。

私は中学生の時から腰痛持ちです。

医者からも「腰痛とは一生付き合うしかない」と言われています。

体重が多い時は年に２回ほど動けなくなりましたが、体重を減らしてからは動けなくなるほど痛くはなりません。ジョギングを始めて、腹筋と背筋が強くなったようで問題が発生するようなことはありません。

負荷をかけすぎないことではないでしょうか？