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２０㎞LSD走 ２時間１９分４１秒 心拍数１３８
ビールマンさん
投稿:2011/4/24 17:01
今日は基本的に心拍数１４０以下で走れた。入りのスピードが重要なようだ。ゆっくり入ること。
それでも、１５㎞過ぎてからは心拍数が急に上がった。
２０㎞LSD走 ２時間１９分４１秒 心拍数１３８ １㎞６分５０秒
１周目１１分４５秒 心拍数１３６
２周目１１分４５秒 心拍数１３８
３周目１１分５０秒 心拍数１３５
４週目１１分４２秒 心拍数１３８
５周目１１分３７秒 心拍数１３５
６周目１１分４３秒 心拍数１３５
７周目１１分３４秒 心拍数１３８
８周目１１分３９秒 心拍数１３８
９周目１１分３０秒 心拍数１３６
１０周目１１分２８秒 心拍数１４６
１１周目１１分３６秒 心拍数１３８
１２周目１１分３２秒 心拍数１４６
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