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2時間LSD走 17.5㎞ 1㎞ 6分51秒心拍数140

走り納め。12月は飲む機会が多く、体重も増えた。1月からは摂生し3月6日の大会に向けて練習しないと「ハーフ2時間以内」が実現しない。
2時間LSD走 17.5㎞ 1㎞ 6分51秒 心拍数140  

 1周目11分45秒 心拍数140
 2周目11分39秒 心拍数138
 3周目11分31秒 心拍数138
 4週目11分20秒 心拍数142
 5周目11分16秒 心拍数138
 6周目11分11秒 心拍数138
 7周目11分16秒 心拍数142
 8周目11分07秒 心拍数
 9周目11分15秒 心拍数
10周目11分10秒 心拍数
2件のコメントがあります
  • イメージ
    よれしのジョンさん
    2010/12/31 23:14
    ビールマンさんへ
    残すところあと1時間少々となりました。

    夢を”ありがとう”の心境です。
    小生も少しづつですがジョギング始めました。
    貴方様のように健康に注意しやっていきたいとは
    思ったのですが、何日もしないうちに、2年前手術した脊柱管狭窄症がうづきました。
    フルマラソン!完走
    タダ タダ 感動でした。100mでもほんとに、息があがります。
    もっと詳しい日記期待しております。
    LSD走てなに?(恥ずかしい)
    来る年が素晴らしい年になりますように!
              !!師匠の走りに光栄あれ!!
  • イメージ
    ビールマンさん
    2011/1/1 08:05
    よれしのジョンさん
    あけまして おめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。
    「何歳までも走り続けられるように」を目標に精進したいと思います。「師匠」だなんてとんでもない。走り初めてまだ1年余りですから。

    「すぐ息があがる」のは走るのが速すぎるからです。息があがらないように(スピードで)走ると良いですよ。歩くより少し早く。それでも息があがるようだと、まずはウォーキングから始めてはいかがですか。
    LSDとはロング・スロー・デスタンスの略で、長い距離をゆっくり走る(ジョギングよりゆっくりだそうです)ことだと理解しています。スロージョギングを長時間90分以上と考えればいいと思います。
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