ヤッソ８００ ４本

[ビールマンさん]

心拍数はリカバリーの終わりごろの心拍数。
ダッシュＯ分ＯＯ秒で１０本走れれば、フルマラソン大体Ｏ時間ＯＯ分で走れるそうです。すなわち、４分で１０本走れれば、フルを４時間で走れる。（目安）
今回は、前回より１本プラスの４本走った。次回は５本を目標に。
１本目　３分４４秒　　　　　　　　　３分１６秒（２分５２秒）心拍数１４６
２本目　３分４６秒　　　　　　　　　３分００秒 　　　　　　　心拍数１５０
３本目　４分０６秒（３分５０秒）　　２分５３秒 　　　　　 　心拍数１５１
４本目　４分２５秒（４分０８秒）　　２分５４秒　　　　　　　心拍数１４３
　　　注１：１本目のリカバリーは変則で４５５．３ｍでカッコ内は４００ｍ換算
　　　注２：３・４本目のインターバル走は変則と２００ｍ間違ったため８５５．４ｍ