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１０ｋｍ　６８分０５秒 　　心拍数１４１

イメージ
ビールマンさん
投稿:2010/7/11 11:18

今のところ、心拍数１４０のスピードは、１㎞７分のペースですね。最後の1周はダッシュ約５０ｍを３回繰り返した。当面、この練習を繰り返してみよう。
なお、今日は比較的涼しかったので良かったのかも知れません。

１０ｋｍ　６８分０５秒 　　心拍数１４１

１周目１１分１８秒　心拍数１４１
２周目１１分３２秒　心拍数１３８
３周目１１分２６秒　心拍数１４４
４週目１１分４０秒　心拍数１４０
５周目１１分３７秒　心拍数１４０
６周目１０分３３秒　心拍数
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