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ビールマンさんのブログ

５㎞　２８分４８秒

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ビールマンさん

投稿:2010/3/5 11:56

５㎞　２８分４８秒

１周目　０９分５４秒　　心拍数　１６０
２周目　０９分３０秒　　心拍数　１７７
３周目　０９分２２秒　　心拍数　１７４

やはり、まだ少々ペースが速い。１㎞ごとにチェックポイントがない場合には、約１０分刻みで脈拍を測る。１６０位のペースを守る。少なくとも５㎞までは１㎞を６分のペースを守る。