デブ予備軍

[hiro-mackyさん]

検診で、デブ予備軍と判定され、

日当たり削減カロリーを宣言させられた。　　

75㎏/腹回り87くらいで。

元々64㎏で痩せすぎだったのに。　　　

寝る前のおやつを止めたり、自転車1時間/週をやって、

デブ回避する。

[hiro-mackyさん]

サボってた自転車を、久しぶりに乗ってきた。　　　

ルートを変えると普段見ないいろんな景色が見えていい。

新型コロナで人混みを避けたためか、いつもの公園が大混雑。

気候も良くなって、これからは自転車も走りにくくなるな。

でも、自転車行くと、腹減って、おやつ食って、結局デブ解消できない。

欲望だな。

株で負けるのも欲のため。同じだ。

欲を抑えることが目標に近づくコツか？

[hiro-mackyさん]

自転車は、土曜日か日曜日にまとめて1時間ですね。　

自転車で通勤できるようなら毎朝晩30分ずつ走れば一石二鳥ですけどね。

リバウンドは、ダメですね。私のこのデブ予備軍化もリバウンドです。汗

[yoc1234さん]

朝晩昼の後５分でいいからやればいいよ。

ご飯の後がいい。

やりすぎると、筋肉がついて体重増に。

そして筋肉が落ちると全部脂肪に。

リバウンドしないほうがいい。

[八白さん]

毎日自転車1時間してたんですか？それとも毎日約10分位づつのトータル１時間とかサイクリング１時間カナ。

自転車はダイエットに良いですよね。サイクリングは爽快です。

私も毎日20～３０分スポーツセンターで乗って他に色々なマシンで筋トレしてたんだけど・・・コロナの影響で行けなくなっちゃった・・・。

早く皆全快すると良いですね。