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hiro-mackyさんのブログ

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デブ予備軍

検診で、デブ予備軍と判定され、
日当たり削減カロリーを宣言させられた。  
75㎏/腹回り87くらいで。
元々64㎏で痩せすぎだったのに。   
寝る前のおやつを止めたり、自転車1時間/週をやって、
デブ回避する。
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4件のコメントがあります
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    hiro-mackyさん
    2020/3/22 15:49
    サボってた自転車を、久しぶりに乗ってきた。   
    ルートを変えると普段見ないいろんな景色が見えていい。

    新型コロナで人混みを避けたためか、いつもの公園が大混雑。
    気候も良くなって、これからは自転車も走りにくくなるな。

    でも、自転車行くと、腹減って、おやつ食って、結局デブ解消できない。
    欲望だな。
    株で負けるのも欲のため。同じだ。

    欲を抑えることが目標に近づくコツか?
  • イメージ
    hiro-mackyさん
    2020/3/17 22:32
    自転車は、土曜日か日曜日にまとめて1時間ですね。 
    自転車で通勤できるようなら毎朝晩30分ずつ走れば一石二鳥ですけどね。

    リバウンドは、ダメですね。私のこのデブ予備軍化もリバウンドです。汗
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    yoc1234さん
    2020/3/17 12:23
    朝晩昼の後5分でいいからやればいいよ。

    ご飯の後がいい。

    やりすぎると、筋肉がついて体重増に。

    そして筋肉が落ちると全部脂肪に。

    リバウンドしないほうがいい。
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    八白さん
    2020/3/17 09:18

    毎日自転車1時間してたんですか?それとも毎日約10分位づつのトータル1時間とかサイクリング1時間カナ。

    自転車はダイエットに良いですよね。サイクリングは爽快です。


    私も毎日20~30分スポーツセンターで乗って他に色々なマシンで筋トレしてたんだけど・・・コロナの影響で行けなくなっちゃった・・・。


    早く皆全快すると良いですね。







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