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健康は食生活改善から∈^0^∋

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ローリング・ストーンズが8年ぶり6度目の日本公演をスタート。


ボーカルのミック・ジャガーはなんと70歳


しかしあのパワーと色気はすご~い!


今からでも身体を鍛えていれば、歳をとってもハイテンションでいられるかなぁ(^-^)/


何を食べれば、あんなにハイテンションを維持できるのか?


英デーリー・メール紙の取材によると・・・

「お抱えシェフの作った料理だけを1日3回きっちり食べ、間食も外食も一切なし。メニューは全粒粉のパン、玄米や豆類、チキン、魚介類、オーガニック栽培の野菜類が主体で、朝食後は肝油、ニンジンとイチョウ葉のエキスを服用する。ツアー中はステージの運動量が「陸上選手並み」のため、開始4時間前にパスタ2人前を平らげる。ちなみに、大好物はアボカドだ。」、だそうです。


私も建康には気をつけてます(*^o^*)


運動はほぼ毎日。


3食しっかり食べて、夕食以降寝るまでは極力何も食べません。


どうしてもお腹が空いたら、ヨーグルトを食べるくらい。


睡眠時間もたっぷりね(^▽^)


幸せの第一歩は”健康”


病院にも行かないのでお金もかかりませ~ん(笑)


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