体を壊さない体力の付け方

[I SAY企画プロダクションさん]

力持ちは部分的な力を使わないのです。

 

私の場合は全身で持ち上げてました。

 

２５kgの重さを8時間です、姿勢が大事なのです。

 

ゆっくりと体全身で持ち上げるのです。

 

こうすれば体は鍛えて精神も鍛えられます。

[I SAY企画プロダクションさん]

重さを体で確かめて覚えさせ2時間の感覚で水分を補給して置くのを忘れない様にして

 

ゆっくりとした姿勢が必要です。

 

基礎体力は相当付いていきます。

 

そして睡眠は多めに取りましょう。

[I SAY企画プロダクションさん]

病はイオン分解に似てます。

知って置きましょう。

[☼必殺撃退人☂☁☃さん]

こんばんは。　俺も慢性腰痛ですわ。　整骨医院の先生に運動せ～ってゆ～けど、、　ＩＳＡＹさんみたいに、毎日でけへん！！　まあガンバッテ自分なりにやってみます。

[I SAY企画プロダクションさん]

必殺撃退人さん、こんばんは。

それは骨盤から来るのでしょう。

家でもリハビリ出来ますよ。

大体はズレだと思います。

筋肉を付けましょう。