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10kmビルドアップ走 58分23秒  心拍数155  

7分ペースと6分ペースは範囲内で走れた。5周目だけ外れた。

10kmビルドアップ走 58分23秒  心拍数155  
1周目11分37秒 心拍数138 
2周目10分03秒 心拍数152
3周目10分00秒 心拍数156
4週目08分55秒 心拍数158
5周目08分50秒 心拍数165 
6周目09分00秒 心拍数160

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