ヤッソ８００ ６本

[ビールマンさん]

４本目と５本目が４分を少し上回った。次回は、７本に挑戦してみよう。

なお、1週間の練習計画の２０㎞を２５㎞に変更する。前回もマラソンに向けた練習を振り返って調べてみたら２５㎞だったため。

１本目　３分５６秒　　　　　　　　　４分０７秒（３分３７秒）心拍数１２９
２本目　３分５８秒　　　　　　　　　３分３４秒 　　　　　　　心拍数１３５
３本目　４分１１秒（３分５９秒）　　３分３９秒 　　　　　 　心拍数１３２
４本目　４分１９秒（４分０２秒）　　３分４０秒　　　　　　　心拍数１３３
５本目　４分０４秒　　　　　　　　　４分１０秒（３分４０秒）心拍数１３５

６本目　３分５３秒　　　　　　　　　３分４７秒（３分１９秒）心拍数１３２ 
 

　　　注１：１・５・６本目のリカバリーは変則で４５５．４ｍでカッコ内は４００ｍ換算
　　　注２：３・４本目のインターバル走は変則で８５５．４ｍ でカッコ内は８００ｍ換算　
　　　注３：心拍数はリカバリーの終わりごろの心拍数。