ヤッソ８００ ５本

[ビールマンさん]

今日は久し振りのヤッソだったので５本で止めた。やっぱり、きつい。リカバリーをもっとゆっくり走り心拍数を１４０以下に落とすようにする。

１本目　３分５１秒　　　　　　　　　３分３３秒（３分０７秒）心拍数１４２
２本目　４分０６秒　　　　　　　　　３分０８秒 　　　　　　　心拍数１４４
３本目　４分１２秒（３分５６秒）　　３分１０秒 　　　　　 　心拍数‐‐‐
４本目　４分１７秒（４分００秒）　　３分０６秒　　　　　　　心拍数１４２
５本目　４分０３秒　　　　　　　　　３分２５秒（３分００秒）心拍数１４６

　　　注１：１・５本目のリカバリーは変則で４５５．４ｍでカッコ内は４００ｍ換算
　　　注２：３・４本目のインターバル走は変則で８５５．４ｍ でカッコ内は８００ｍ換算　
　　　注３：心拍数はリカバリーの終わりごろの心拍数。