ビールマンさんのブログ
15㎞走 1時間26分20秒 1㎞ 5分45秒 心拍数149
今日はハーフ2時間に挑戦しようと臨んだ。1周目10分超から徐々にスピードをあげ、6周目でほぼ9分とし、以後イーブンペースの計画だった。うまくペースが上がらず、7周目でも9分ペースにならず、それ以後も一杯一杯でペースが上がらず。15㎞で断念。来年までには2時間を切れるようにしたいものだ。
6日の駿府マラソンは10kmの部に確定。
15㎞走 1時間26分20秒 1㎞ 5分45秒 心拍数149
1周目10分08秒 心拍数148
2周目10分04秒 心拍数143
3周目09分54秒 心拍数152
4週目09分50秒 心拍数152
5周目09分35秒 心拍数146
6周目09分30秒 心拍数150
7周目09分07秒 心拍数
8周目09分08秒 心拍数
9周目09分05秒 心拍数
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今日が大会に向けての最後のトレーニング。後の二週間は、週3日10km軽いジョギングで、身体がなまらないようにしながら、疲れを取る予定です。