１５㎞走１時間３５分４３秒 １㎞６分２３秒 心拍数１４３

[ビールマンさん]

今日は一番楽だった。最後まで鼻呼吸で走ることができた。ペースも周ごとに速くなっている。（意識しているわけではない）徐々にペースを上げることが、楽に走るコツかも知れない。

１５㎞走　１時間３５分４３秒　１㎞　６分２３秒　心拍数１４３　　
　１周目１１分２２秒　心拍数
　２周目１１分００秒　心拍数１３７
　３周目１０分５８秒　心拍数１３６
　４週目１０分４２秒　心拍数１３５
　５周目１０分４２秒　心拍数１４４
　６周目１０分３５秒　心拍数１４４
　７周目１０分２１秒　心拍数１５６
　８周目１０分１８秒　心拍数１４１
　９周目０９分４５秒　心拍数１４９

[島次郎さん]

私は疲れのピークみたいで、いまいちエクササイズやる気がでません。

[ビールマンさん]

島次郎さん こんにちは。
ハードな練習をすると練習もおっくうになりますが、苦しくない（鼻呼吸）練習なら「また明日も」となります。１０ｋｍの部にエントリー変更し気分が楽になりました。