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10km 59分47秒   心拍数159

今日は6周目ペースアップする気力も湧きませんでした。むしろ、止めたいくらいでした。この間、体調のせいかとも思っていましたが、どうも気温が高いせいのようです。熱い時は無理をしない方が良い。距離でなく時間を、また時間も短くスピードを上げる練習に重点をとのことです。(新聞に載っていました。)
10km 59分47秒   心拍数159

1周目09分53秒 心拍数158
2周目09分56秒 心拍数159
3周目10分00秒 心拍数160
4週目09分58秒 心拍数158
5周目10分01秒 心拍数161
6周目09分59秒 心拍数
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