ゆめかいびとさんのブログ
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日本人の眠りは浅い。その原因は。。。リビングにあり?!
昨日、どこかの番組でやっていたのですが、日本人の眠りは全体的に浅いそうです。
その原因は。。。
寝る前の「リビングの照明の明るさ」にあるようです。
通常、海外では、200ルクス程度
一方、日本では、800ルクス!!
なんと、4倍も明るい。
あまりに明かるすぎると、睡眠に関係したホルモン(メラトニン)の分泌をストップさせるそうです。
寝つきの悪い方は、ぜひお試しを!
(PS:個人的にはぜんぜん関係ないですが。。。)
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