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１２０分走 １７．２㎞
ビールマンさん
投稿:2010/3/20 14:11
前回よりずいぶん楽だった。最後の一周は少し苦しかったが。
走っている最中に思い出したことがある。最初「スロージョギング」を勉強したこと。ゆっくり走って「遅筋」を鍛えることによって、持久力が付く。
もっとゆっくり走った方がよさそうだ。心拍数１４０位。
１２０分走 １７．２㎞
１㎞ ６分５８秒 ５㎞ ３４分５０秒 １周 １１分３２秒 心拍数１５０
１周目１１分３３秒 心拍数１４２
２周目１１分４１秒 心拍数１４６
３周目１１分２８秒 心拍数１４８
４週目１１分３４秒 心拍数１４８
５周目１１分３６秒 心拍数１６０
６周目１１分１２秒 心拍数１５０
７周目１１分２２秒 心拍数１５０
８周目１１分２６秒 心拍数１５１
９周目１１分３７秒 心拍数１４６
１０周目１１分５０秒 心拍数１５５
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