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10km 60分04秒

イーブンペースで走るのはむずかしい。当面1周10分(1㎞6分)でイーブンペースで走れるようにするのを目標にする。

60分で走るのはほとんど苦しくない。口で息をすることなく走りきれる。

10km 60分04秒   心拍数161

1周目10分33秒 心拍数154
2周目10分28秒 心拍数158
3周目09分36秒 心拍数158
4週目09分43秒 心拍数176
5周目09分53秒 心拍数163
6周目09分51秒 心拍数156

2件のコメントがあります
  • イメージ
    娥さん
    2010/3/18 20:02
    こんばんは∂∂
    イーブンなペースのほうが効率があがるんでしょ。
    道が平らならいいけど勾配がちがうと難易度が高そうですね。
    ご無理をされずにがんばってくださいね。ペコリ∂∂
  • イメージ
    ビールマンさん
    2010/3/19 09:10
    蛾さん おはようございます。

    お城のお堀の周りをぐるぐる回りますので、坂はほとんどありません。

    マラソン完走にはイーブンペースで走れることが重要なようですね。
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