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ビールマンさんのブログ

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ブログ

１０ｋｍ　６０分０４秒

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ビールマンさん
投稿:2010/3/18 13:30
更新:2010/3/19 09:10

イーブンペースで走るのはむずかしい。当面１周１０分（１㎞６分）でイーブンペースで走れるようにするのを目標にする。

６０分で走るのはほとんど苦しくない。口で息をすることなく走りきれる。

１０ｋｍ　６０分０４秒 　　心拍数１６１

１周目１０分３３秒　心拍数１５４
２周目１０分２８秒　心拍数１５８
３周目０９分３６秒　心拍数１５８
４週目０９分４３秒　心拍数１７６
５周目０９分５３秒　心拍数１６３
６周目０９分５１秒　心拍数１５６

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2件のコメントがあります
  • イメージ
    娥さん
    2010/3/18 20:02
    こんばんは∂∂
    イーブンなペースのほうが効率があがるんでしょ。
    道が平らならいいけど勾配がちがうと難易度が高そうですね。
    ご無理をされずにがんばってくださいね。ペコリ∂∂
  • イメージ
    ビールマンさん
    2010/3/19 09:10
    蛾さん　おはようございます。

    お城のお堀の周りをぐるぐる回りますので、坂はほとんどありません。

    マラソン完走にはイーブンペースで走れることが重要なようですね。
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