心拍数１２０のジョグに再度挑戦

[ビールマンさん]

今日も谷津山１周、ゆっくりと走りました。５４分でした。

心拍数は１２０、１２６、１１８、１２６、１２７、１１８でした。

心拍数１２０（以下）を一時実現することが出来ましたが、無理をしての実現です。

腰を落として（フォームを崩して）よりゆっくりにしないと、１２０以下になりません。腹筋、背筋が不足してるのではないでしょうか。

無理に心拍数を１２０にするのではなく、ゆっくり走って心拍数が１２０になる訓練をした方が良いのかも知れません。