スロージョギングで5㎞

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スロージョギングで5㎞

今日、スロージョギングで5㎞走ってみました。意外と楽でした。「ためしてガッテン」まんざら嘘でもなさそうです。

「話しながら走る」程度の負荷で走るのがスロージョギング。5㎞走っても大変ではありませんでした。

時間は約40分位。時速7.5k位になりますね。

来年の春、「駿府マラソン」の「5kの部」に参加しようかなと思って、そのコースを走ってみました。その制限時間が40分。

5㎞走ってもあまり疲れないし、時間も制限時間一杯で走れたし、参加できそうです。

10㎞の部は制限速度が70分。距離が伸びて、時速も8.6k。でも、10㎞も可能性あるかも。しかし、あくまでも健康のためのスロージョギングであることを忘れないようにしよう。
4件のコメントがあります
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    ナンちゃんさん
    2009/9/1 18:40
    ビールマンさん
    はじめまして(^^)

    これからの季節ジョギングには最適ですね

    私はお休みの日、お昼前後にスタートして90分位走ってます。

    そのあとのビール、ランチは、いままで生きてきて幸せ~て感じになっちゃいますよ
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    yoc1234さん
    2009/9/2 07:58
    おはようございます。

    普段山に行っている人にとって、スロージョギングは簡単でしょうね。

    でも本当は自転車が一番関節への負担が少なく、筋肉への負担は大きいようです。

    健康的なスロージョギングは賛成できますね。

    競技は行き過ぎになりやすく怖いです。
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    ビールマンさん
    2009/9/2 08:56
    ナンちゃんさん おはようございます。

    90分も走っているんですか?私にはまだ未知の世界です。

    無理をせずにやってみようと思っています。
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    ビールマンさん
    2009/9/2 09:03
    yoc1234さん おはようございます。

    私の性格上は「行き過ぎ」にならないと思うのですが・・・

    今の所、「走ることに意義がある」です。「記録」に挑むことなどできっこないので・・・
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