３０km走 ３時間２７分５１秒
０１km０７分２３秒 心拍数ーーー
０２km０７分０９秒 心拍数ーーー
０３km０７分１０秒 心拍数ーーー
０４km０７分０２秒 心拍数ーーー
０５km０７分０９秒 心拍数ーーー
０６km０６分５８秒 心拍数ーーー ０７km０７分０４秒 心拍数ーーー
０８km０７分０３秒 心拍数ーーー
０９km０７分１０秒 心拍数ーーー
１０km０７分０４秒 心拍数ーーー
１１km０６分５５秒 心拍数ーーー
１２km０６分５６秒 心拍数ーーー
１３km０６分５４秒 心拍数ーーー
１４km０６分４５秒 心拍数ーーー
１５km０６分４１秒 心拍数ーーー
１６km０６分５６秒 心拍数ーーー １７km０６分４１秒 心拍数ーーー
１８km０６分５４秒 心拍数ーーー
１９km０６分４４秒 心拍数ーーー
２０km０６分４４秒 心拍数ーーー
２１km０６分４８秒 心拍数ーーー
２２km０６分５０秒 心拍数ーーー
２３km０６分５０秒 心拍数ーーー
２４km０６分４２秒 心拍数ーーー
２５km０７分００秒 心拍数ーーー
２６km０６分３４秒 心拍数ーーー ２７km０６分５５秒 心拍数ーーー
２８km０６分４８秒 心拍数ーーー
２９km０６分５６秒 心拍数ーーー
３０km０６分４８秒 心拍数ーーー
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