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30km走

30km走再挑戦。今回は歩かず走れた。「6分45秒より遅く」を心かけたのが良かったのか?今度の大会は少なくとも中間点までは6分45秒より遅く走るようにしよう。

30km走  
01km07分04秒 心拍数ーーー 
02km06分45秒 心拍数ーーー
03km06分53秒 心拍数ーーー
04km06分48秒 心拍数ーーー
05km06分46秒 心拍数ーーー
06km06分46秒 心拍数ーーー                                07km06分43秒 心拍数ーーー
08km06分53秒 心拍数ーーー
09km06分46秒 心拍数ーーー
10km06分42秒 心拍数ーーー
11km06分39秒 心拍数ーーー 
12km06分40秒 心拍数ーーー
13km06分55秒 心拍数ーーー
14km06分46秒 心拍数ーーー
15km06分38秒 心拍数ーーー
16km06分46秒 心拍数ーーー                                17km06分30秒 心拍数ーーー
18km06分41秒 心拍数ーーー
19km06分37秒 心拍数ーーー
20km06分24秒 心拍数ーーー

21km06分39秒 心拍数ーーー 
22km06分32秒 心拍数ーーー
23km06分35秒 心拍数ーーー
24km06分28秒 心拍数ーーー
25km06分24秒 心拍数ーーー
26km06分29秒 心拍数ーーー                                27km06分26秒 心拍数ーーー
28km06分22秒 心拍数ーーー
29km06分12秒 心拍数ーーー
30km06分04秒 心拍数ーーー

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