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２０㎞LSD走　　２時間２５分１５秒　　心拍数１４５

イメージ
ビールマンさん
投稿:2012/6/17 10:54

１㎞当たり３０秒近くゆっくり走ったのに、心拍数は３しか少なくならなかった。

もう少しゆっくり走り、心拍数１４０以下にしたい。

２０㎞LSD走　　２時間２５分１５秒　　心拍数１４５ 　１㎞７分１６秒　　　
　１周目１２分０５秒　心拍数１４０
　２周目１２分０５秒　心拍数１４４
　３周目１２分１４秒　心拍数１４２
　４週目１２分１３秒　心拍数１４０
　５周目１２分０９秒　心拍数１４２
　６周目１２分１８秒　心拍数１４２
　７周目１２分０４秒　心拍数１４２
　８周目１２分０５秒　心拍数１４６
　９周目１２分０９秒　心拍数１４４
１０周目１２分０９秒　心拍数１４６
１１周目１１分５５秒　心拍数１５３
１２周目１１分４９秒　心拍数１５４

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