ビールマンさんのブログ
ヤッソ800 6本
今日のバラツキは17秒。4分超えは3回。4分以内で10秒以内のばらつきが目標。心拍数もほぼ135に収まった。気温が下がってきたのが大きいか。
1本目 3分49秒 3分34秒(3分08秒)心拍数133
2本目 4分02秒 3分16秒 心拍数135
3本目 4分16秒(3分59秒) 3分23秒 心拍数134
4本目 4分09秒(3分53秒) 3分17秒 心拍数
5本目 4分06秒 3分43秒(3分16秒)心拍数135
6本目 4分02秒 3分49秒(3分21秒)心拍数132
注1:1・5・6本目のリカバリーは変則で455.4mでカッコ内は400m換算
注2:3・4本目のインターバル走は変則で855.4m でカッコ内は800m換算
注3:心拍数はリカバリーの終わりごろの心拍数。 や
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