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１０ｋｍ走　５３分３７秒　心拍数１５８

イメージ
ビールマンさん
投稿:2011/1/31 11:20

昨日の大阪女子マラソンの優勝タイムが１㎞ラップ約３分３０秒、私の１０ｋｍ走の１㎞のラップが５分３０秒弱。せめて１０ｋｍは５０分（ラップ５分）で楽に走れるようになりたいものだ。

１０ｋｍ走　５３分３７秒　心拍数１５８

１周目　８分５３秒　　心拍数１５８

２周目　９分００秒　　心拍数１６０

３周目　８分５５秒　　心拍数１５４

４週目　９分０４秒　　心拍数１６３

５周目　９分０８秒　　心拍数１５０

６周目　８分３７秒　　心拍数１６４

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