ビールマンさんのブログ
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15㎞走1時間33分50秒 1㎞6分15秒 心拍数148
前回より1㎞当たり24秒遅い。呼吸が乱れることなく鼻呼吸できた。9周目だけはスピードが上がったこともあるのか、口呼吸になった。さすがに、7周目当たりから足が重くなってきたが、今日くらいのスピードなら楽に走れる。
15㎞走 1時間33分50秒 1㎞ 6分15秒 心拍数148
1周目10分53秒 心拍数 150
2周目10分37秒 心拍数144
3周目10分28秒 心拍数146
4週目10分34秒 心拍数146
5周目10分36秒 心拍数154
6周目10分28秒 心拍数148
7周目10分13秒 心拍数148
8周目10分22秒 心拍数150
9周目09分37秒 心拍数
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