ヤッソ８００

[ビールマンさん]

８００ｍ４分（１㎞５分）でヤッソ８００にトライしてみた。１㎞５分に設定したのは、ハーフ設定スピードの１㎞５分２６秒よりは早くと考えたから。それに、５分２６秒は連続で１０ｋｍ走れるのでインターバル走の練習にはならないのではと考えたから。

結果は
１回目　３分４３秒　　　　　　　　　３分１８秒（２分５４秒）
２回目　３分４５秒　　　　　　　　　２分５０秒
３回目　５分０４秒（３分５０秒）　　３分０５秒
　　　注１：１回目のリカバリーは変則で４５５．３ｍでカッコ内は４００ｍ換算
　　　注２：３回目のインターバル走は変則と２００ｍ間違ったため１０５５．４ｍ

本日３回でリタイア。４分より早すぎがどのくらい影響しているか？本当にゆっくり走ったつもりだが、リカバリー４００ｍを４分では走れない。
再度、１本４分でトライしてみよう。何回走ることができるだろうか？