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15㎞LSD走  1時間49分56秒   

1周目しょっと遅かったが、久し振りに心拍数130を下回った。その他の周でもほぼ140で回れた。少し涼しくなってきたのかな。
15㎞LSD走  1時間49分56秒  心拍数139    

 1周目12分45秒 心拍数126
 2周目12分35秒 心拍数138
 3周目12分23秒 心拍数138
 4週目11分59秒 心拍数144
 5周目12分19秒 心拍数138
 6周目12分04秒 心拍数140
 7周目11分53秒 心拍数140
 8周目11分58秒 心拍数142
 9周目12分00秒 心拍数141
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