１０ｋｍ ５９分３８秒 心拍数１５６

[ビールマンさん]

このペースでしばらく続けよう。

１０ｋｍ　５９分３８秒 　　心拍数１５６

１周目０９分４０秒　心拍数１５４
２周目０９分５８秒　心拍数１５８
３周目１０分０２秒　心拍数１５８
４週目０９分５６秒　心拍数１５６
５周目１０分０７秒　心拍数１５６
６周目０９分５４秒　心拍数１５４

[アジアさん]

こんにちは
自分もランイングをするので・・・
最近は少し時間がないのでなかなか出来ていませんが！
１０キロ　１時間なら自分が好調時ぐらいです。
今年こそ　マラソンレビューしようと思いましたが・・・
自分も心拍数が高いので心拍数を１６０を超せば１キロぐらいしか走らないようにしています。
でも　１周目０９分４０秒　心拍数１５４ で６周目０９分５４秒　心拍数１５４ ですか？凄い安定ですね！
自分も心拍数が１５０を直ぐに超えるので
多い時は週４０キロ走っていましたが今週はゼロ先週は２日で１０キロ、最低の５キロが２回です。当分はたまに５キロしか走れなさそうですが来年レビューに向けて走りたいと思っています。

[ビールマンさん]

アジアさん　おはようございます。

今年の秋、フルマラソンに初挑戦する予定です。その時の感触で、それ以後もフルをやるか、ハーフにするか考えるよていです。