５㎞ ３２分３１秒

[ビールマンさん]

５㎞　３２分３１秒

１周目　１１分１１秒（６分４６秒）　心拍数　
２周目　１０分４７秒（６分３０秒）　心拍数　　
３周目　１０分３３秒（６分２２秒）　心拍数　

２周目、３周目は４回約１００ｍをＷＳ（Wind Sprint）でジョギングを間に挟んで。 心拍数はジョギング終る前、すなわちＷＳ始まる前。
ＷＳとは全力疾走の７・８割の力で走ること。

コメント：今回、ＷＳを１００ｍで。心拍数は計れない時が多く、計れた時は、１５６，１５５，１５０，１５０，１５３で、全て１４０をオーバー。タイムが良いのはそのせい。

今日、心拍数がうまく計れなかったのはなぜだろう。以前、雨が降った時、うまく図れなかった時があったが・・・。今日は気温が低かったが、それが影響しているのだろうか。

　
１㎞当たり　６分３０秒

１周は１．６５５４㎞　（　　）内は１㎞換算
３週は４．９９６２㎞