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５㎞ ３４分４６秒
ビールマンさん
投稿:2009/11/19 12:06
更新:2009/11/19 12:07
５㎞ ３４分４６秒
１周目 １１分３７秒（７分０１秒） 心拍数 １４２
２周目 １１分３９秒（７分０２秒） 心拍数
３周目 １１分３１秒（６分５８秒） 心拍数
２周目は４回、３周目は３回約１００ｍをＷＳ（Wind Sprint）でジョギングを間に挟んで。
３周ともほとんど時間が変わらず。ＷＳで早く走った分、ジョグがゆっくりだったと言うことになる。
なぜかしら、途中で心拍数が計れなくなくなった。終ってからは計れたので心拍計に問題があるわけではなさそうだ。
ＷＳとは全力疾走の７・８割の力で走ること。
１㎞当たり ６分５７秒
１周は１．６５５４㎞ （ ）内は１㎞換算
３週は４．９９６２㎞
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