5㎞ ３０分１０秒

[ビールマンさん]

１・２周目　１０分３０秒
３周目　　　　９分１０秒

もう少しゆっくりでもいいかな。　

[島次郎さん]

私も今日５０Ｍダッシュを4本やりました。昨日はダッシュ2本と５Ｋ歩いたので、腰が張って痛かったです。やるまでは気分が重いのですが、ダッシュを行うと気分爽快になります。

[ビールマンさん]

勝次郎さん　こんばんは。

「気分爽快」になる走り方が大切ですね。

「走るのが楽しい」境地になるにはもう少しゆっくりかな。